Posts tagged: Ejercicio

Wo passen wir in das große kosmische Schema?

By , August 13, 2012 9:03 pm

Han terminado las vacaciones… han sido dos semanas de mucho trajín y desconexión, cosa que me ha venido muy bien, pero ya es hora de volver a la vida real. Tengo una cantidad ingente de cosas que hacer. Tantas, que esta semana la voy a dedicar casi entera a planificación (esto es, a hacer listas :D). En los próximos meses habrá bastantes cambios en mi vida laboral, así que quiero tenerlo todo muy bien preparado para poder tener una rutina que me permita llevar todos mis proyectos al día a la par que disfrutar de tiempo libre (en lugar de trabajar 10-16 horas diarias como he venido haciendo este último año, mal por mí). Normalmente quiero que el verano dure eternamente, pero este ha sido tan extraño que creo que no me importará tanto que llegue el otoño.

Últimamente estoy disfrutando mucho de mis mini-sesiones de yoga post-entrenamiento, acabo súper relajada. Sé que debería quitarme los botines (Jac, botines :P), pero me da perecilla. Me encanta estiraaaaaaaaaaaaaaar.

Uno de mis anuncios favoritos

By , February 16, 2012 9:39 pm

 

Me siento bastante identificada… tanto por el texto como por la foto :-). La chica tiene unas proporciones muy parecidas a las mías (aunque yo estoy más gordita).

Bueno, os dejo, ¡me voy a trabajar mi “letra C”!

Cuerpos bonitos y carnes en su sitio

By , February 14, 2012 11:37 pm

Mirando en una esta web de bikinis customizados para modelos de competiciones de músculos (son como las competiciones de culturistas, pero con menos esteroides), vi una galería de imágenes en la que aparecían modelos con los bikinis de la modista. Me parece que estas chicas tienen unos cuerpazos de infarto… me gustan mucho más estos cuerpos que los de las chicas de Victoria’s Secret, por ejemplo. Las modelos de Victoria’s Secret son auténticos cañones, pero apenas tienen definición muscular… Antes me parecían perfectas, pero desde que empecé a entrenar tanto, siento un cariño especial por los cuerpos femeninos algo más musculosos y hasta me parecen más bonitos. Quizá sea porque ahora sé lo mucho que cuesta conseguir esos músculos y el esfuerzo que requiere, o quizá sea porque yo me veo mejor con el cuerpo más tonificado y lo estoy extrapolando a la belleza femenina en general.

(Que conste que no estoy diciendo que me vea bella… eso sí, ojalá llegue el día en que pueda decirlo ;-).)

Probablemente nadie haya leído el texto y sólo estéis mirando el culo de la primera chica =), pero seguiré hablando y os voy a decir qué me gusta de estos cuerpos (aparte del culo, que ya lo quisiera yo para mí): espalda perfectamente tonificada y sin exceso de grasa, la increíble definición de los brazos (qué envidia), el abdomen marcado (pero sin tableta de chocolate, que no me gusta para las chicas) y la perfectísima forma de los muslos con todos los músculos marcados. Lo único que no me gusta de este tipo de modelos es que casi todas son de color naranja-Oompa Loompa :-/.

Ver fotos como estas me anima a seguir entrenando. Evidentemente, en la vida voy a tener el aspecto que tienen estas mujeres… más que nada porque mido medio metro y mis hechuras no son de modelo… pero sí que puedo seguir intentando ser una versión mejor de mí misma. Una versión de mí misma que pueda partir una nuez apretando el puño. ¡MUAHAHAHAHHAAH!

Procrastinator

By , July 28, 2011 10:53 am

Llevo dos días con unas horribles agujetas en el que culo que no me permiten sentarme-ponerme de pie de forma normal. Hacía tiempo que no tenía tantas agujetas… aunque me duele mucho, es un dolor gratificante, porque sé que significa que mis glúteos están más estupendos que ayer, pero menos que mañana. Mi objetivo últimamente en cada sesión de entrenamiento es esforzarme hasta el agotamiento máximo. Si consigo provocarme agujetas (que no contracturas), sé que lo estoy haciendo bien :).

Esto necesito yo a diario... con o sin agujetas.

No hay cosa que me siente peor que ir a un restaurante que me suele gustar y que me sirvan la comida mal hecha. En ocasiones así, digo que no han hecho la comida con cariño :(. Hay algunas cosas que siempre deberían hacerse “con cariño”… algunas que se me ocurren:

– la pizza congelada. Una pizza congelada suele ser algo muy triste, pero con un poquito de cariño puede convertirse en un plato espectacular. Queso extra, orégano, tomillo y albahaca, un poco de bacon, cebollita francesa y un chorreoncito de aceite de oliva… ¡riquísimo!

Soy triste.

Otro congelado que se me acaba de venir a la mente: los saltos de verduras. Así recién salidos de la bolsa con un poco de aceite y sal están bien, pero si nos curramos previamente un sofrito de cebolla y ajo y después añadimos el salto, es un plato campeón :D.

– Los magreos. No sé a vosotros, pero a mí me sienta fatal que me cojan una teta (o el culo, o lo que sea) y que me la espachurren sin objetivo alguno. Sé que hay muchas personas que están de acuerdo conmigo porque he hablado de este tema con ellas, y un magreo mal hecho es antierótico. Cuando hablo de “objetivo”, me refiero a que el magreo se haga en un 50% porque apetece y en otro 50% porque sepas que a la otra persona le va a gustar.

(A ver, hay excepciones: a veces entran ganas de coger algo y darle un magreíllo porque sí (sustituir “coger” por los verbos que sea) y está guay porque es gracioso y espontáneo. Me estoy refiriendo a personas que por sistema se agarran a una parte del cuerpo del otro y no la sueltan en todo el rato y encima lo único que hacen con ella es espachurrarla como una bola antiestrés.)

¿El poli tiene un objetivo?

En otro orden de cosas, he liberado mi móvil y me he pasado de Orange a Simyo. En breve tendré un móvil nuevo…

Me voy ya. He escrito este post porque estoy procrastinando, para variar. Tengo que hacer algunas gestiones muy coñazo que me cabrean un montón (son el resultado de la incompetencia de varias facultades)… llevo dejándolas un mes, y de hoy no pasa.

Reventada

By , June 6, 2011 9:09 pm

Hoy he hecho jornada laboral de 9 a 9… tengo el cerebro frito, así que lo voy a dejar ya.  Voy a hacer un entrenamiento cañero… ¡tengo el culo plano de estar todo el día sentada!

 

Mis propósitos para esta semana

By , May 24, 2011 6:43 pm
  • Comer cinco o seis veces al día. Esto es parte de mi plan de reactivación de mi metabolismo dormido. Me está costando muchísimo romper el hábito de 3 comidas diarias, y me cuesta también asimilar que comer entre comidas no es malo.
  • Seguir combinando ejercicios de peso corporal con ejercicios de cardio… ¡estoy adquiriendo bastante resistencia!
  • Batir un nuevo récord histórico de clientes por semana en nuestra empresa :D.
  • Ser transparente conmigo misma, porque a veces me miento como a una bellaca.
  • Empezar a ver Chuck. Ya han terminado muchas de mis series favoritas, así que tengo hueco para otras :D.

Cofradías y acero (¡uoooooo!)

By , March 30, 2010 12:02 am

Ha sido un Lunes Santo algo triste, tanto para aquellas hermandades que hacían estación de penitencia como para los que somos espectadores :-/. Espero que mañana amanezca el día despejado para poder salir a ver cofradías.

Por si a alguien le interesa, podéis seguir la Semana Santa en riguroso directo y con una calidad bastante buena desde aquí. Atención a los comentarios que va dejando la gente al lado desde Facebook, jejeje.

¡Ah! Para cofrades tecnológicos:

Podéis descargar El Llamador (“er pograma”) en los siguientes puntos de la ciudad, por Bluetooth:

– Plaza del Duque, El Corte Inglés tienda de ocio, escaparate frente a aseo público.
– Plaza Nueva, Ayuntamiento, junto placa indicadora altitud sobre nivel del mar.
– Ateneo de Sevilla, calle Orfila.

Después de este momento cofrade, algo que no tiene nada que ver: viendo el panorama de hoy, me he ido al gimnasio a por mi dosis de Body Pump. Me veo igual de jamona que siempre, pero hoy he notado un par de cosas:

– me siento más fuerte;
– tengo más resistencia. Antes de la clase de Body Pump he hecho veinte minutillos de cardio, y no me he cansado nada. Veinte minutos no es gran cosa, pero hace unos meses me habrían cansado más.

Pues eso… aunque mi cuerpo siga igual por fuera, por dentro está contento :D.

Día 4 del nuevo plan de ejercicio

By , February 18, 2010 6:28 pm

Queridos amigos, he llegado al día 4 agujetosa (aunque tampoco tanto como para no poder moverme) y con un hambre tremenda. Estoy comiendo bien, pero creo que mi cuerpo está notando el aumento en el consumo de calorías, y eso hace que mi estómago pida a gritos comida a unas horas muy extrañas. Por ejemplo, cené hace un par de horas y ahora tengo un hambre…

El plan para hoy era ir a Yoga y Pilates, pero finalmente no me cuadraba del todo el horario hoy porque tenía que hacer otras cosillas, así que decidí hacer cardio y sesión de abdominales/lumbares. ¡Me he hinchado a hacer oblicuos!

Fotos del día:

– Cardio en bici.

– Abdominales.

– Lumbares:

Creo que la experiencia de esta semana ha sido muy positiva. Con tantas actividades distintas, no me ha pesado en absoluto ir cuatro días seguidos, y además he notado que descanso mejor y que tengo más energía.

Día 3 del nuevo plan de ejercicio

By , February 17, 2010 6:05 pm

¡Empiezo a tener algo de agujetas!

Hoy he hecho:

– Ciclo Indoor (también conocido como “Spinning”, pero como el “Spinning” es una marca registrada, sale más caro llamarlo así). ¡Casi poto del esfuerzo! (tengo fondo cero…)

– Máquinas para trabajar hombros, pecho, espalda y brazos.

– Pesas.

– Estiramientos de brazos. Mi estiramiento favorito consiste en colgarme de una barra de espaldera durante unos instantes, dejando que mis brazos se estiren con el peso de mi cuerpo. Es bastante placentero y me deja como nueva :D.

(Me he tangado de los abdominales, pero os prometo que es porque no podía más.)

Me gustaría medir mi progreso de algún modo, pero como no tengo espejo de cuerpo entero, ni metro de costurera, ni báscula, no sé cómo lo voy a hacer. He pensado en hacerme fotos semanales (no os preocupéis, en la vida se me ocurriría compartir esas fotos… no potes, Jorge Márquez 😉 ), pero me da algo de pereza. Ya veré.

Día 2 del nuevo plan de ejercicio

By , February 16, 2010 4:23 pm

Borja quería fotos que ilustrasen el plan… tus deseos son órdenes para mí, así que aquí tienes ;-).

Hoy he hecho cardio:

Máquinas para trabajar glúteos y piernas:

Abdominales:

Lumbares:

Y estiramientos (mi parte favorita, me encanta estirarme):

Estoy escribiendo esto sin sentirme la punta de los dedos… es algo incómodo. Tengo mucho frío :_(.

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