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By muxdemux, July 28, 2011 10:53 am

Llevo dos días con unas horribles agujetas en el que culo que no me permiten sentarme-ponerme de pie de forma normal. Hacía tiempo que no tenía tantas agujetas… aunque me duele mucho, es un dolor gratificante, porque sé que significa que mis glúteos están más estupendos que ayer, pero menos que mañana. Mi objetivo últimamente en cada sesión de entrenamiento es esforzarme hasta el agotamiento máximo. Si consigo provocarme agujetas (que no contracturas), sé que lo estoy haciendo bien .

Esto necesito yo a diario... con o sin agujetas.

No hay cosa que me siente peor que ir a un restaurante que me suele gustar y que me sirvan la comida mal hecha. En ocasiones así, digo que no han hecho la comida con cariño . Hay algunas cosas que siempre deberían hacerse “con cariño”… algunas que se me ocurren:

- la pizza congelada. Una pizza congelada suele ser algo muy triste, pero con un poquito de cariño puede convertirse en un plato espectacular. Queso extra, orégano, tomillo y albahaca, un poco de bacon, cebollita francesa y un chorreoncito de aceite de oliva… ¡riquísimo!

Soy triste.

Otro congelado que se me acaba de venir a la mente: los saltos de verduras. Así recién salidos de la bolsa con un poco de aceite y sal están bien, pero si nos curramos previamente un sofrito de cebolla y ajo y después añadimos el salto, es un plato campeón .

- Los magreos. No sé a vosotros, pero a mí me sienta fatal que me cojan una teta (o el culo, o lo que sea) y que me la espachurren sin objetivo alguno. Sé que hay muchas personas que están de acuerdo conmigo porque he hablado de este tema con ellas, y un magreo mal hecho es antierótico. Cuando hablo de “objetivo”, me refiero a que el magreo se haga en un 50% porque apetece y en otro 50% porque sepas que a la otra persona le va a gustar.

(A ver, hay excepciones: a veces entran ganas de coger algo y darle un magreíllo porque sí (sustituir “coger” por los verbos que sea) y está guay porque es gracioso y espontáneo. Me estoy refiriendo a personas que por sistema se agarran a una parte del cuerpo del otro y no la sueltan en todo el rato y encima lo único que hacen con ella es espachurrarla como una bola antiestrés.)

¿El poli tiene un objetivo?

En otro orden de cosas, he liberado mi móvil y me he pasado de Orange a Simyo. En breve tendré un móvil nuevo…

Me voy ya. He escrito este post porque estoy procrastinando, para variar. Tengo que hacer algunas gestiones muy coñazo que me cabrean un montón (son el resultado de la incompetencia de varias facultades)… llevo dejándolas un mes, y de hoy no pasa.

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By muxdemux, June 6, 2011 9:09 pm

Hoy he hecho jornada laboral de 9 a 9… tengo el cerebro frito, así que lo voy a dejar ya.  Voy a hacer un entrenamiento cañero… ¡tengo el culo plano de estar todo el día sentada!

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By muxdemux, May 24, 2011 6:43 pm

• Comer cinco o seis veces al día. Esto es parte de mi plan de reactivación de mi metabolismo dormido. Me está costando muchísimo romper el hábito de 3 comidas diarias, y me cuesta también asimilar que comer entre comidas no es malo.
• Seguir combinando ejercicios de peso corporal con ejercicios de cardio… ¡estoy adquiriendo bastante resistencia!
• Batir un nuevo récord histórico de clientes por semana en nuestra empresa .
• Ser transparente conmigo misma, porque a veces me miento como a una bellaca.
• Empezar a ver Chuck. Ya han terminado muchas de mis series favoritas, así que tengo hueco para otras .

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By muxdemux, March 30, 2010 12:02 am

Ha sido un Lunes Santo algo triste, tanto para aquellas hermandades que hacían estación de penitencia como para los que somos espectadores :-/. Espero que mañana amanezca el día despejado para poder salir a ver cofradías.

Por si a alguien le interesa, podéis seguir la Semana Santa en riguroso directo y con una calidad bastante buena desde aquí. Atención a los comentarios que va dejando la gente al lado desde Facebook, jejeje.

¡Ah! Para cofrades tecnológicos:

Podéis descargar El Llamador (“er pograma”) en los siguientes puntos de la ciudad, por Bluetooth:

– Plaza del Duque, El Corte Inglés tienda de ocio, escaparate frente a aseo público.
– Plaza Nueva, Ayuntamiento, junto placa indicadora altitud sobre nivel del mar.
– Ateneo de Sevilla, calle Orfila.

Después de este momento cofrade, algo que no tiene nada que ver: viendo el panorama de hoy, me he ido al gimnasio a por mi dosis de Body Pump. Me veo igual de jamona que siempre, pero hoy he notado un par de cosas:

- me siento más fuerte;
- tengo más resistencia. Antes de la clase de Body Pump he hecho veinte minutillos de cardio, y no me he cansado nada. Veinte minutos no es gran cosa, pero hace unos meses me habrían cansado más.

Pues eso… aunque mi cuerpo siga igual por fuera, por dentro está contento .

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By muxdemux, February 18, 2010 6:28 pm

Queridos amigos, he llegado al día 4 agujetosa (aunque tampoco tanto como para no poder moverme) y con un hambre tremenda. Estoy comiendo bien, pero creo que mi cuerpo está notando el aumento en el consumo de calorías, y eso hace que mi estómago pida a gritos comida a unas horas muy extrañas. Por ejemplo, cené hace un par de horas y ahora tengo un hambre…

El plan para hoy era ir a Yoga y Pilates, pero finalmente no me cuadraba del todo el horario hoy porque tenía que hacer otras cosillas, así que decidí hacer cardio y sesión de abdominales/lumbares. ¡Me he hinchado a hacer oblicuos!

Fotos del día:

- Cardio en bici.

- Abdominales.

- Lumbares:

Creo que la experiencia de esta semana ha sido muy positiva. Con tantas actividades distintas, no me ha pesado en absoluto ir cuatro días seguidos, y además he notado que descanso mejor y que tengo más energía.

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By muxdemux, February 17, 2010 6:05 pm

¡Empiezo a tener algo de agujetas!

Hoy he hecho:

- Ciclo Indoor (también conocido como “Spinning”, pero como el “Spinning” es una marca registrada, sale más caro llamarlo así). ¡Casi poto del esfuerzo! (tengo fondo cero…)

- Máquinas para trabajar hombros, pecho, espalda y brazos.

- Pesas.

- Estiramientos de brazos. Mi estiramiento favorito consiste en colgarme de una barra de espaldera durante unos instantes, dejando que mis brazos se estiren con el peso de mi cuerpo. Es bastante placentero y me deja como nueva .

(Me he tangado de los abdominales, pero os prometo que es porque no podía más.)

Me gustaría medir mi progreso de algún modo, pero como no tengo espejo de cuerpo entero, ni metro de costurera, ni báscula, no sé cómo lo voy a hacer. He pensado en hacerme fotos semanales (no os preocupéis, en la vida se me ocurriría compartir esas fotos… no potes, Jorge Márquez ), pero me da algo de pereza. Ya veré.

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By muxdemux, February 16, 2010 4:23 pm

Borja quería fotos que ilustrasen el plan… tus deseos son órdenes para mí, así que aquí tienes .

Hoy he hecho cardio:

Máquinas para trabajar glúteos y piernas:

Abdominales:

Lumbares:

Y estiramientos (mi parte favorita, me encanta estirarme):

Estoy escribiendo esto sin sentirme la punta de los dedos… es algo incómodo. Tengo mucho frío :_(.

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By muxdemux, February 15, 2010 4:54 pm

Resulta que el horario con el que hicimos el planning del gimnasio estaba desactualizado, y la clase que teníamos hoy a las 18:30 era Body Jump, en vez de Body Pump. Imaginad cuando entramos en la clase pensando que íbamos a machacarnos haciendo pesas, y vemos que la gente se va colocando con camas elásticas individuales, tal que así:

Ale me dijo “Quilla, ¿dónde me has metío?”, y empecé a descojonarme de su cara. Al principio me resultaba bastante cómico ver a tantos adultos con las camitas elásticas, sobre todo a Ale, pero el cachondeo me duró poco, ya que la clase fue durilla… hacía tiempo que no sudaba tantísimo. ¡Me lo pasé muy bien! Total, que acabamos reventados, pero hemos decidido ir todos los lunes porque es bastante divertido y una sesión de abdominales, piernas y culo brutal. Además, la monitora es muy mona, así que Ale contento por partida doble .

Salimos de la clase rojos como tomates (somos los dos muy blancos) y medio mareados… parecía que nos habíamos tomado dos cubatas cada uno. Nos entró la risa floja y decíamos estupideces (“Jean Claude Pump Jump”); probablemente porque teníamos exceso de riego en las piernas y falta de riego en el cerebro. En cualquier caso, ¡menudo subidón!

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By muxdemux, February 14, 2010 5:44 am

Últimamente andábamos mi amigo Ale (Alex L. Demise) y yo bastante desmotivados con el gimnasio. Yo estaba ya aburrida de ir sola y de la misma rutina, y Ale estaba cansado de pagar y no ir. De hecho, me llamó un día y me dijo que pensaba que se iba a quitar, y decidí que no podía permitirlo por dos motivos:

1) Entrenar sola es muy aburrido.
2) Me lo paso bien con Ale en el gimnasio. Él me habla de sus conquistas sexuales y yo le hablo del tiempo (lalalalalalaaaaa).

Así que le propuse una reunión en mi casa. Tuve que “sobornarle” con un Cola Cao de medio litro, además de prometerle que iríamos al spa del gimnasio una vez en semana, pero mereció la pena porque al final hicimos este planning hipercañero:

Lunes

- Body Pump
- Tai-chi o Aquafitness

Martes

- Spinning
- Pesas (superior)
- Abdominales

Miércoles

- Cardio
- Pesas (inferior)
- Cardio
- Abdominales

Jueves

- Yoga
- Pilates
- SPA

Viernes (opcional, ya que este día es muy duro hacier cualquier esfuerzo, jejeje)

- Natación

Estoy entusiasmada, y no sólo porque hayamos hecho una lista (me encantan las listas), sino porque me apetece mucho hacer tantas actividades distintas .

A ver qué tal va la cosa… ya os contaré cómo me siento el viernes xD.

(Aparte: me encanta la canción que estoy escuchando; os la recomendaría si yo fuera una persona dada a hacer recomendaciones.)

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By muxdemux, October 17, 2009 11:46 am

Desde que me mudé a este piso, apenas me he mirado al espejo, y eso que hay seis espejos (¡en treinta metros cuadrados!), y uno de ellos de cuerpo entero. El motivo es que normalmente me miro al espejo en el cuarto de baño y en mi cuarto, y como el de cuerpo entero está en el salón, pues me miro menos.

Hoy estaba secándome después de la ducha, y me he visto reflejada en una lámpara de pared que hay en el baño. Me he visto de refilón, pero he vuelto a mirarme porque me han llamado la atención tres cosas:

- tengo los músculos pectorales más marcados (no, no me han crecido las tetas, realmente me refiero a los músculos pectorales);
- tengo los brazos más fuertes;
- y tengo los músculos abdominales más definidos.

Estoy segura de que con ropa no se me nota absolutamente nada, ¡pero qué más da! Me ha hecho mucha ilusión ver que las palizas en el gimnasio están dando fruto, aunque sea poco a poco.

Total, que este post es una autopalmadita en la espalda. ¡Bien por mí!