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	<title>Comments on: Automotivación convertida en motivación compartida</title>
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		<title>By: muxdemux</title>
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		<dc:creator>muxdemux</dc:creator>
		<pubDate>Mon, 15 Feb 2010 22:25:15 +0000</pubDate>
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		<description>Ya, te entiendo. A mí también me da vergüenza... también me da vergüenza cambiarme en el locker room :-/.</description>
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		<title>By: Julieta</title>
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		<dc:creator>Julieta</dc:creator>
		<pubDate>Mon, 15 Feb 2010 16:01:37 +0000</pubDate>
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		<description>No me habia fijado en eso..tienes razon.  Con tal de que no trabajes los mismos musculos dos dias seguidos, estaras bien.  Cuando yo hago weight training suelo trabajar superior e inferior en el mismo dia, asi que voy un dia si, un dia no.  

A mi me encantaria hacer natacion...pero me sigue dando verguenza ponerme un banador en publico.  Quiero piscina privada &gt;.&lt;</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>No me habia fijado en eso..tienes razon.  Con tal de que no trabajes los mismos musculos dos dias seguidos, estaras bien.  Cuando yo hago weight training suelo trabajar superior e inferior en el mismo dia, asi que voy un dia si, un dia no.  </p>
<p>A mi me encantaria hacer natacion&#8230;pero me sigue dando verguenza ponerme un banador en publico.  Quiero piscina privada &gt;.&lt;</p>
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		<title>By: muxdemux</title>
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		<dc:creator>muxdemux</dc:creator>
		<pubDate>Sun, 14 Feb 2010 23:04:16 +0000</pubDate>
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		<description>Creo que no me pasará nada... si te fijas en el horario, en realidad estoy alternando grupos musculares (lunes: tonificación general, martes: cuerpo superior, miércoles: cuerpo inferior, jueves: estiramientos y viernes: descanso o natación).</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>Creo que no me pasará nada&#8230; si te fijas en el horario, en realidad estoy alternando grupos musculares (lunes: tonificación general, martes: cuerpo superior, miércoles: cuerpo inferior, jueves: estiramientos y viernes: descanso o natación).</p>
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		<title>By: Julieta</title>
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		<dc:creator>Julieta</dc:creator>
		<pubDate>Sun, 14 Feb 2010 22:53:21 +0000</pubDate>
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		<description>Te recomiendo que no lo hagas todos los dias seguidos.  Se que te has dejado el fin de semana de descanso, pero te recomiendo que en vez de lunes-viernes ir al gimnasio, ve lunes-martes y jueves-viernes o algu otro dia entre semana.  Los musculos necesitan tiempo para recuperar.</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>Te recomiendo que no lo hagas todos los dias seguidos.  Se que te has dejado el fin de semana de descanso, pero te recomiendo que en vez de lunes-viernes ir al gimnasio, ve lunes-martes y jueves-viernes o algu otro dia entre semana.  Los musculos necesitan tiempo para recuperar.</p>
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		<title>By: muxdemux</title>
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		<dc:creator>muxdemux</dc:creator>
		<pubDate>Sun, 14 Feb 2010 20:41:39 +0000</pubDate>
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		<description>Sí, las venden, pero el espacio en los pisos de hoy en día es limitado... aunque bueno, en el salón de ahora sí que tendría espacio para uno :D.</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>Sí, las venden, pero el espacio en los pisos de hoy en día es limitado&#8230; aunque bueno, en el salón de ahora sí que tendría espacio para uno <img src='http://www.muxdemux.com/wp-includes/images/smilies/icon_biggrin.gif' alt=':D' class='wp-smiley' /> .</p>
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		<title>By: Borja</title>
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		<dc:creator>Borja</dc:creator>
		<pubDate>Sun, 14 Feb 2010 20:39:41 +0000</pubDate>
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		<description>Por internet venden las barras de poledancing y hay dvds y vídeos en youtube de ejercicios con ellas. Parece mentira que a nadie se le ocurriese antes pensar en eso de quienes están más buenas &quot;ahh claro! las strippers!&quot; jeje Aunque oye, ahora que lo pienso, igual si quedases con una amiga para luchar en el barro... :ppp

Cuando termine la recopilación &quot;Rock de 69 Octanos&quot; si que vas a flipar.</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>Por internet venden las barras de poledancing y hay dvds y vídeos en youtube de ejercicios con ellas. Parece mentira que a nadie se le ocurriese antes pensar en eso de quienes están más buenas &#8220;ahh claro! las strippers!&#8221; jeje Aunque oye, ahora que lo pienso, igual si quedases con una amiga para luchar en el barro&#8230; :ppp</p>
<p>Cuando termine la recopilación &#8220;Rock de 69 Octanos&#8221; si que vas a flipar.</p>
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		<title>By: muxdemux</title>
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		<dc:creator>muxdemux</dc:creator>
		<pubDate>Sun, 14 Feb 2010 19:56:10 +0000</pubDate>
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		<description>Jajajajajajajajajajajajaajajaj xDDD... me he partido el culo con algunas de las canciones que salen en tu lista, Trinitron xD.

Por cierto, lo de la barra en el pasillo es chuloputter total xD. Un amigo mío tiene una en la puerta de la cocina. Yo, si pudiera, tendría una barra de stripper en casa. No lo digo, a priori, con intención guarrilla, sino que me flipan los ejercicios que se pueden hacer con ella. En la boda de mi hermana el año pasado, conocí a una amiga suya que iba a clases de striptease, y tenía un cuerpo súper atlético y precioso que me dejó flipada. Me contó que gracias a las clases dejó de sentirse patosa e inhibida (dos cosas que a mí me vendrían muy bien), ya que en las clases potencian mucho el tema de la seguridad en una misma, y que encima se puso fuerte mientras se lo pasaba pipa. Estuve buscando clases en Sevilla para apuntarme, pero no hay :(. Vi algunas clases en otros sitios de España, pero tengo la impresión de que aquí las clases son de otro rollo, como escuelas para gogós y strippers, o algo por el estilo.

Entiendo lo que dices de la respiración. A mí me relajan un montón las voces susurrantes... tanto, que me quedo sopa.</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>Jajajajajajajajajajajajaajajaj xDDD&#8230; me he partido el culo con algunas de las canciones que salen en tu lista, Trinitron xD.</p>
<p>Por cierto, lo de la barra en el pasillo es chuloputter total xD. Un amigo mío tiene una en la puerta de la cocina. Yo, si pudiera, tendría una barra de stripper en casa. No lo digo, a priori, con intención guarrilla, sino que me flipan los ejercicios que se pueden hacer con ella. En la boda de mi hermana el año pasado, conocí a una amiga suya que iba a clases de striptease, y tenía un cuerpo súper atlético y precioso que me dejó flipada. Me contó que gracias a las clases dejó de sentirse patosa e inhibida (dos cosas que a mí me vendrían muy bien), ya que en las clases potencian mucho el tema de la seguridad en una misma, y que encima se puso fuerte mientras se lo pasaba pipa. Estuve buscando clases en Sevilla para apuntarme, pero no hay <img src='http://www.muxdemux.com/wp-includes/images/smilies/icon_sad.gif' alt=':(' class='wp-smiley' /> . Vi algunas clases en otros sitios de España, pero tengo la impresión de que aquí las clases son de otro rollo, como escuelas para gogós y strippers, o algo por el estilo.</p>
<p>Entiendo lo que dices de la respiración. A mí me relajan un montón las voces susurrantes&#8230; tanto, que me quedo sopa.</p>
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		<title>By: Borja</title>
		<link>http://www.muxdemux.com/automotivacion-convertida-en-motivacion-compartida/2010/02/14/personal/comment-page-1/#comment-360</link>
		<dc:creator>Borja</dc:creator>
		<pubDate>Sun, 14 Feb 2010 19:39:38 +0000</pubDate>
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		<description>Tengo una barra de dominadas en el pasillito que hay en la entrada de mi cuarto, un par de mancuernas y un banco improvisado. En realidad no hace falta mucho más; para espalda uso la barra, para pecho hago flexiones y uso el banco, para brazos las pesas y una silla para hacer fondos, y para piernas, a parte de la bici, hago repeticiones lastrado con las pesas y los vídeos de 8 minutos del youtube. 

Las tetas de Zuzana parecen un poco de goma, no sé, igual con tanto ejercicio se le han quedado de piedra jajajaja. Los vídeos me gustan sobre todo por oír su respiración, la lleva superbien, no sé parece un poco friki no? pero me relaja, es muy agradable de escuchar; con la bici me pasa igual, una de las cosas que me gustan es cuando no hay tráfico y puedo oír mi respiración acompasada con el pedaleo :)


A ver que te parece esta otra lista? &lt;a href=&quot;http://open.spotify.com/user/trinitron/playlist/6Ooeg2vMIWkMg4RYsx7DnV&quot; rel=&quot;nofollow&quot;&gt;Bizarro Mix&lt;/a&gt;. Es un cd que he grabado para el coche, así cuando alguien se queje de la música bastaran 5 minutos para que me dejen poner Rock otra vez :D</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>Tengo una barra de dominadas en el pasillito que hay en la entrada de mi cuarto, un par de mancuernas y un banco improvisado. En realidad no hace falta mucho más; para espalda uso la barra, para pecho hago flexiones y uso el banco, para brazos las pesas y una silla para hacer fondos, y para piernas, a parte de la bici, hago repeticiones lastrado con las pesas y los vídeos de 8 minutos del youtube. </p>
<p>Las tetas de Zuzana parecen un poco de goma, no sé, igual con tanto ejercicio se le han quedado de piedra jajajaja. Los vídeos me gustan sobre todo por oír su respiración, la lleva superbien, no sé parece un poco friki no? pero me relaja, es muy agradable de escuchar; con la bici me pasa igual, una de las cosas que me gustan es cuando no hay tráfico y puedo oír mi respiración acompasada con el pedaleo <img src='http://www.muxdemux.com/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':)' class='wp-smiley' /> </p>
<p>A ver que te parece esta otra lista? <a href="http://open.spotify.com/user/trinitron/playlist/6Ooeg2vMIWkMg4RYsx7DnV" rel="nofollow">Bizarro Mix</a>. Es un cd que he grabado para el coche, así cuando alguien se queje de la música bastaran 5 minutos para que me dejen poner Rock otra vez <img src='http://www.muxdemux.com/wp-includes/images/smilies/icon_biggrin.gif' alt=':D' class='wp-smiley' /> </p>
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		<title>By: muxdemux</title>
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		<dc:creator>muxdemux</dc:creator>
		<pubDate>Sun, 14 Feb 2010 19:24:10 +0000</pubDate>
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		<description>Yo entrené en casa durante varios años, pero lo dejé cuando empecé a trabajar &quot;en serio&quot;. Siempre tenía los brazos y el abdomen más petados que el resto del cuerpo porque era lo que más me divertía trabajar, jejeje. Intneté recuperar el hábito varias veces, pero fracasé en el intento porque siempre lo acababa dejando... de ahí que al final me apuntase al gimnasio.

¿Tienes máquinas y pesas en tu casa? 

Si te aburres, puedes probar algún vídeo de Zuzana. Son muy cañeros (sólo hay que ver su increíble forma física), y encima te lo pasas bien viéndola a ella ;-). Ya que hemos estado hablando de tetillas: ¡las suyas nunca se mueven! Y mira que que el resto de su cuerpo sí... 

¡Qué buena playlist! Llevo unas semanas bajándome playlists de este tipo y subiéndolas a mi reproductor de mp3. Me he guardado esta para escucharla en casa cuando esté limpiando o haciendo tareas de bricolaje :D.</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>Yo entrené en casa durante varios años, pero lo dejé cuando empecé a trabajar &#8220;en serio&#8221;. Siempre tenía los brazos y el abdomen más petados que el resto del cuerpo porque era lo que más me divertía trabajar, jejeje. Intneté recuperar el hábito varias veces, pero fracasé en el intento porque siempre lo acababa dejando&#8230; de ahí que al final me apuntase al gimnasio.</p>
<p>¿Tienes máquinas y pesas en tu casa? </p>
<p>Si te aburres, puedes probar algún vídeo de Zuzana. Son muy cañeros (sólo hay que ver su increíble forma física), y encima te lo pasas bien viéndola a ella <img src='http://www.muxdemux.com/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';-)' class='wp-smiley' /> . Ya que hemos estado hablando de tetillas: ¡las suyas nunca se mueven! Y mira que que el resto de su cuerpo sí&#8230; </p>
<p>¡Qué buena playlist! Llevo unas semanas bajándome playlists de este tipo y subiéndolas a mi reproductor de mp3. Me he guardado esta para escucharla en casa cuando esté limpiando o haciendo tareas de bricolaje <img src='http://www.muxdemux.com/wp-includes/images/smilies/icon_biggrin.gif' alt=':D' class='wp-smiley' /> .</p>
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		<title>By: Borja</title>
		<link>http://www.muxdemux.com/automotivacion-convertida-en-motivacion-compartida/2010/02/14/personal/comment-page-1/#comment-358</link>
		<dc:creator>Borja</dc:creator>
		<pubDate>Sun, 14 Feb 2010 15:19:06 +0000</pubDate>
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		<description>P.D: Mi hermano se comió ayer una tarta de brownie como la de tu entrada de ayer  jeje</description>
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